老年人经常参加体育运动有很多好处。现在，很多退休的老人经常在早上锻炼身体。老年人应根据自己的身体状况选择适合自己的健身运动。那么运动强度对老年人的心脏功能有影响吗？今天我们聊的是bai 让我们来看看www.sh-musen.com。
不同运动对老年人心功能的影响 实验结果表明，不同运动强度的老年人运动后心血管功能都有不同程度的改善。特别是慢跑可以改善老年人的心血管功能，增强心肌力量，有利于人体血液循环。与慢走、快走相比，慢跑对老年人的血液循环影响更大，要求更高。因此，由此产生的功能反应和形态适应性变化也更加明显。
随着年龄的增长，人体开始逐渐衰老，心脏的收缩力逐渐下降。首先，老年人的心脏实质细胞在几天内减少，心肌发生纤维化和淀粉样变，引起心肌萎缩，冠脉血管逐渐变硬，导致心肌收缩力降低，泵血功能变差。其次，老年人血管弹性下降，动脉壁变硬，管腔变窄，使血管外周阻力增加，动脉压升高，血液粘度增加，也增加了心脏的工作负荷。通常，老年男性心脏负荷重、血管壁弹性差、血压高。他们的动脉壁硬化程度很高，这使得他们更容易诱发心血管疾病。
研究表明，运动可使心肌纤维增粗，防止纤维化和变性，使心肌壁增厚、坚固，增加心脏瓣膜弹性，减慢静息心率，加强心肌收缩力，增加心输出量，提高心脏顺应性和泵血功能。心脏功能得到改善，心肌耗氧量减少。这项研究证明，运动对于60岁至70岁的健康老年人也能产生上述健身效果。慢走、快走、慢跑三种运动分别代表三种运动强度。对比结果证明，慢跑的锻炼效果优于快走和慢走。因此，我们建议老年人如果想要保证更好的运动效果，在身体状况允许的情况下，应该选择慢跑。虽然可以取得一定的效果，但一般不建议老年人单纯通过慢走的方式进行锻炼。应与快走、间歇慢跑相结合，有效改善心血管功能。
由此看来，老年人运动时一定要选择适合自己的运动速度，注意老年人健身安全，家人也应该多了解老年人健身安全小知识时刻守护老人健康。 。
责任编辑：穆丹平
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