血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况的四个最基本的指标。但很多人不知道，这些指标中有多少是合格的？
血压低，血液供应不足，血压高，则会损害血管和器官
血压低： 会导致血液供应不足，氧气输送到身体各个部位，导致头晕、无力、视力发暗，甚至晕厥。同时，增加中风的风险。
血压过高：血压过高会损害多种器官和组织，包括血管、心脏、肾脏等，还会增加中风的风险。
如果你的血压超标，如何判断自己是否患有高血压？请参考下表。
H 诊断高血压的一般参考（mm Hg）
此外，专家提醒，血压测量还受到情绪、紧张、运动、体温等多种因素的影响，不能盲目地将一次测量结果作为诊断结果。
低血糖会损害大脑，高血糖会损害器官
低血糖：会给患者带来很大的伤害。轻者可导致记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，甚至危及生命。部分患者诱发脑血管意外、心律失常、心肌梗死等。
高血糖：可引起大血管疾病。糖尿病大血管疾病是指主动脉、冠状动脉、基底动脉、肾动脉和外周动脉的动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化是一种严重的疾病，死亡率很高。大约70%至80%的糖尿病患者死于糖尿病大血管疾病。
同样，血糖也不是静态的。当你吃、消化和吸收食物时，它会发生变化。因此，一般来说，有空腹血糖和餐后血糖两个值作为参考。
H血糖参考值及诊断标准（mmol/L）
此外，糖尿病患者还分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病。具体参考数据如下：
- 轻度糖尿病：7.0~8.4 mmol/L
- 中度糖尿病：8.4~10.1 mmol/L
- 重度糖尿病：>10.11 mmol/L
低血脂导致营养不良，高血脂危害健康
低血脂：很多人认为血脂越低越好。事实上，低血脂与高血脂一样对健康有害。研究表明，低胆固醇摄入水平（150-200毫克/天）人群因心脏病死亡的人数是高胆固醇摄入水平（>300毫克/天）人群的两倍。对于70岁以上的老年人来说，当胆固醇水平低于4.16mmol/L时，发生急性心脑血管事件的风险相当于胆固醇水平>6.24mmol/L。
血脂过高：如果血脂过多，很容易造成“血液粘稠”并沉积在血管壁上，逐渐形成细小的“斑块”，斑块会增大、增大，逐渐阻塞血管并减少血流量。减慢速度，在严重的情况下，会中断血液流动。就像热水器管道中的水垢越积越多，最终堵塞了水管，水流变得越来越慢，严重时甚至没有水流出。
H 血脂一般参考值（mmol/L）
高尿酸导致高尿酸血症和痛风
临床上，只有血尿酸>390μmol/L才能诊断为高尿酸血症。大多数痛风患者的尿酸>420μmol/L。
H尿酸一般参考值
以上对照表是我们自己身体健康状况的参考，让我们更了解自己的情况。 然而，当我们不幸患上“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）时，我们该怎么办呢？
这四张健康教育“药方”帮你预防和减少四高。想要身体更健康，就从健康的生活方式开始吧！
1。高血压的“药方”
高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病的主要危险因素。如果你想降低血压，就为自己设定这6个小目标吧！
2。高脂血症的“药方”
什么是高脂血症？目前，在我国，成人高脂血症一般诊断为空腹血清总胆固醇>5.72mmol/L、甘油三酯>1.70mmol/L。总胆固醇在 5.2 至 5.7 mmol/L 之间称为临界升高。
3。高血糖“药方”
血糖高也不用担心，用“一、二、三、四、五、六、七、八”就可以摆脱它。
4。高尿酸“药方”
国际上对高尿酸血症的诊断定义为：在正常嘌呤饮食下，不同日空腹血尿酸水平男性>420μmol/L，女性>360μmol/L。
如果你想降低尿酸，请记住以下数字。
来源：健康时报、人民日报、健康早安6、顺德中心血站
（来源：公共卫生和预防医学）
